Перспективный план по физической культуре в старшей группе.

Неделя.

№  занятий

Основные виды движений.

Задачи

Общеразвивающие упражнения

Подвижная игра

Малоподвижная игра

Целевые ориентиры образования

СЕНТЯБРЬ

1 неделя

I неделя

№ 1

1. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики, поставленные на расстоянии двух шагов ребенка, руки на пояс (3-4 раза).

2.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, энергично от­талкиваясь от пола (дистанция 4 м), повторить 2—3 раза.

3.  Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах (расстояние между детьми 2 м), бросая мяч двумя руками снизу (10-12 раз).

Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному, в бе­ге врассыпную; в сохранении устойчивого равновесия; в прыжках с про­движением вперед и перебрасывании мяча.

Без предметов

«Мышеловка».

«У кого мяч?».

Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание, ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, подпрыгивание на двух ногах, подбрасывание мяча вверх, ползание по гимнастической скамейке, перебрасывание мяча друг другу,  пролезание в обруч, перешагивание через бруски, прыжков на двух ногах с мешочками между коленями); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого  складывает свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф, пользуется предметами санитарии и гигиены (мыло, расческа, полотенце и т. д.);выполняет гигиенические процедуры (моет руки прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одевается и раздевается; соблюдает порядок в своем шкафу,  аккуратно одевается, проверяет все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вида, следит за осанкой при ходьбе); проявляет активность при участии в подвижных  играх «Мышонок» и «У кого мяч», «Удочка»,  Мы веселые ребята»,

выполнении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики; выражает положительные эмоции (радость, удовольствие) при выполнении упражнений ритмической гимнастики под музыку

№ 2

1. Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики

2.  Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, энергично от­талкиваясь от пола.

3.  Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах .

Упражнять детей в ходьбе и беге колонной по одному, в бе­ге врассыпную; в сохранении устойчивого равновесия; в прыжках с про­движением вперед и перебрасывании мяча.

Без предметов

«Мышеловка».

«У кого мяч?».

№ 3

Н/в

Игровые упражнения:

«Пингвины

 «Не промахнись».

«По мостику».

Упражнять детей в построении в колонны; повторить уп­ражнения в равновесии и прыжках.

«Ловишки» (с ленточками).

 «У кого мяч?».

II неделя

3 неделя

4№ 

1. Прыжки на двух ногах — упражнение «Достань до предмета».

2.  Броски малого мяча (диаметр 6—8 см) вверх двумя руками.

3.  Бег в среднем темпе до 1,5 минуты.

Повторить ходьбу и бег между предметами; упражнять в ходьбе на носках; развивать координацию движений в прыжках в вы­соту (достань до предмета) и ловкость в бросках мяча вверх.

С мячом

«Фигуры».

«Найди и промолчи».

№ 5

1.  Прыжки в высоту с места — упражнение «Достань до предмета».

2.  Броски мяча вверх и ловля его двумя руками, с хлопком в ла­доши (15-20 раз).

3.  Ползание на четвереньках между предметами (2—3 раза).

Повторить ходьбу и бег между предметами; упражнять в ходьбе на носках; развивать координацию движений в прыжках в вы­соту (достань до предмета) и ловкость в бросках мяча вверх.

«Фигуры».

«Найди и промолчи».

№ 6 Н/ в

«Передай мяч».

«Не задень

Повторить ходьбу и бег между предметами, врассыпную, с остановкой по сигналу воспитателя, упражнения в прыжках. Раз­вивать ловкость в беге;  разучить игровые упражнения  с мячом.

«Мы веселые ребята».

«Найди и промолчи».

3 неделя

3 неделя

№ 7

1.  Ползание по гимнастической скамейке с опорой на ладони и колени (2-3 раза).

2.  Равновесие — ходьба по канату (шнуру) боком приставным ша­гом, руки на пояс, голову и спину держать прямо (2-3 раза)

3.  Броски мяча вверх двумя руками и ловля его, броски мяча вверх и ловля его с хлопком в ладоши (10-15 раз).

Упражнять детей в ходьбе с высоким подниманием колен, в непрерывном беге продолжительностью до 1 минуты; в ползании по гимнастической скамейке с опорой на колени и ладони; в подбрасывании мяча вверх. Развивать ловкость и устойчивое равновесие при ходьбе по уменьшенной площади опоры.

«Удочка».

№ 8

1.  Перебрасывание мячей друг другу в шеренгах на расстоянии 2,5 м одна от другой.

2. Ползание по гимнастической скамейке (доске) с опорой на пред­плечья и колени.

3. Равновесие — ходьба по канату боком приставным шагом с ме­шочком на голове, руки на пояс.

Упражнять детей в ходьбе с высоким подниманием колен, в непрерывном беге продолжительностью до 1 минуты; в ползании по гимнастической скамейке с опорой на колени и ладони; в подбрасывании мяча вверх. Развивать ловкость и устойчивое равновесие при ходьбе по уменьшенной площади опоры.

«Удочка».

№ 9 Н/в

«Не попадись».

«Мяч о стенку».

Задачи. Повторить бег, продолжительность до 1 минуты, упражнение в прыжках. Развивать ловкость и глазомер, координацию движений.

IV неделя

№ 10

1.  Пролезание в обруч боком, не задевая за верхний край, в плот­ной группировке (5—6 раз).

2.   Равновесие — ходьба, перешагивая через препятствие — бруски или кубики, сохраняя правильную осанку (2—3 раза).

3.  Прыжки на двух ногах с мешочком, зажатым между колен, — как пингвины (дистанция 3—4 м).

Разучить ходьбу и бег с изменением темпа движения по сигналу воспитателя; разучить пролезание в обруч боком, не задевая за его край; повторить упражнения в равновесии и прыжках

С гимнастической палкой

«Мы веселые ребята».

№ 11

1.  Пролезание в обруч прямо и боком в группировке (5—6 раз).

2.  Равновесие —ходьба, перешагивая через бруски (кубики), с ме­шочком на голове, свободно балансируя руками (2—3 раза).

3.  Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед, дистанция 4 м (по­вторить 2—3 раза).

Разучить ходьбу и бег с изменением темпа движения по сигналу воспитателя; разучить пролезание в обруч боком, не задевая за его край; повторить упражнения в равновесии и прыжках

С гимнастической палкой

«Мы веселые ребята».

№ 12  Н/В

Игровые упражнения.

«Поймай мяч». «Будь ловким».

Упражнять в беге на длинную дистанцию, в прыжках по­вторить задания с мячом, развивая ловкость и глазомер.

«Найди свой цвет».

ОКТЯБРЬ

1 неделя

№ 13

1.  Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на пояс (2-3 раза).

2.  Прыжки на двух ногах через короткие шнуры, положенные на расстоянии 50 см один от другого (4-5 штук); повторить 2-3 раза.

3.  Броски мяча двумя руками, стоя в шеренгах на расстоянии 2,5 м друг от друга (способ —от груди).

Упражнять детей в беге продолжительностью до 1 минуты; в ходьбе приставным шагом по гимнастической скамейке; в прыжках и перебрасывании мяча.

Без предметов

«Перелет птиц».

«Найди и промолчи».

Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание,ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, подпрыгивание на двух ногах, подбрасывание мяча вверх, ползание по гимнастической скамейке, перебрасывание мяча друг другу,  пролезание в обруч, перешагивание через бруски, прыжков на двух ногах с мешочками между коленями,  ходьба, бег, ползанье, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой  помощи взрослого выполняет гигиенические и закаливающие процедуры, складывает свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф, пользуется предметами санитарии и гигиены  (мыло, расческа, полотенце и т. д.  аккуратно одевается, проверяет все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вида, следит за осанкой при ходьбе взрослого выполняет гигиенические и закаливающие процедуры; проявляет активность при участии в подвижной игре «Перелет птиц», «Удочка»,  «Мы веселые ребята»,  при участии в играх с элементами соревнования, выполнении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики; выражает положительные эмоции (радость, удовольствие) при выполнении упражнений ритмической гимнастики под музыку

№ 14

1.  Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, перешагивая через набивные мячи (расстояние между мячами 2—3 ша­га). Повторить 2—3 раза.

2.  Прыжки на двух ногах через шнуры (канат) справа и слева, про­двигаясь вперед. Повторить 2—3 раза.

3.  Передача мяча двумя руками от груди. Исходное положение — стойка ноги на ширине плеч (10—12 раз).

Упражнять детей в беге продолжительностью до 1 минуты; в ходьбе приставным шагом по гимнастической скамейке; в прыжках и перебрасывании мяча.

Без предметов

«Перелет птиц».

«Найди и промолчи».

№ 15 Н/В

отби­вание  мяча правой и левой рукой на месте

ведение мяча на ме­сте и в движении попеременно правой и левой рукой;

Повторить ходьбу с высоким подниманием колен; знако­мить с ведением мяча правой и левой рукой (элементы баскетбола), упражнять в прыжках.

«Не попадись».

2 неделя

№ 16

1.  Прыжки со скамейки на полусогнутые ноги (8-10 раз).

2.  Броски мяча (большой диаметр) друг другу двумя руками из-за головы (10—12 раз).

3.  Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках. Дети строятся перед гимнастическими скамейками в шеренгу на

расстоянии одного шага.

Разучить поворот по сигналу воспитателя во время ходь­бы в колонне по одному; повторить бег с преодолением препятствий; упражнять в прыжках с высоты; развивать координацию движений при перебрасывании мяча.

с гимнастической палкой

игра «Не оставайся на полу».

«У кого

мяч?».

№ 17

1.  Прыжки со скамейки на полусогнутые ноги (8-10 раз).

2.  Перебрасывание мячей друг другу, стоя в шеренгах, двумя ру­ками от груди (расстояние 2,5 м).

3.  Ползание на четвереньках с переползанием через препятствие (скамейка).

Разучить поворот по сигналу воспитателя во время ходь­бы в колонне по одному; повторить бег с преодолением препятствий; упражнять в прыжках с высоты; развивать координацию движений при перебрасывании мяча.

с гимнастической палкой

игра «Не оставайся на полу».

«У кого мяч?».

№ 18 Н/ в

Игровые упражнения. «Проведи мяч» (баскетбольный ва­риант).

 «Мяч водящему». «Не попадись». Игровое упражнение с прыжками.

Упражнять в ходьбе и беге; разучить игровые упражнения с мячом; повторить игровые упражнения с бегом и прыжками.

3 неделя

№ 19

1.  Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 2 м (4—5 раз).

2.  Лазанье — подлезание под дугу прямо и боком в группировке, не касаясь руками пола (3—4 раза).

3.  Равновесие — ходьба с перешагиванием через набивные мячи, руки на пояс, голову и спину держать прямо (2—3 раза).

Повторить ходьбу с изменением темпа движения; разви­вать координацию движений и глазомер при метании в цель; упраж­нять в равновесии.

с малым мячом.

 «Удочка».

№ 20

Метание мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой с расстояния 2,5 м (4-5 раз).

2.  Ползание на четвереньках между предметами (набивные мячи, кубики), поставленными на расстоянии 1 м один от другого («змей­кой»), 2-3 раза.

3.  Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом (2—3 раза).

Повторить ходьбу с изменением темпа движения; разви­вать координацию движений и глазомер при метании в

цель; упраж­нять в равновесии.

с малым мячом.

 «Удочка».

№ 21 Н/в

«Пас друг другу». «Отбей волан». «Будь ловким» (эстафета).

Упражнять в ходьбе и беге с перешагиванием через препят­ствия, непрерывном беге продолжительностью до 1 минуты; познако­мить с игрой в бадминтон; повторить игровое упражнение с прыжками.

4 неделя

№ 22

1.  Ползание — пролезание в обруч боком, не касаясь руками пола, в группировке. Подряд через три обруча, поставленные на расстоя­нии 1 метра один от другого (2—3 раза).

2.  Ходьба по гимнастической скамейке, на середине перешагнуть через предмет и пройти дальше. Сойти со скамейки, не спрыгивая.

3.  Прыжки на двух ногах на препятствие (мат) высотой 20 см, с трех шагов (4—5 раз).

Упражнять в ходьбе парами; повторить лазанье в обруч; упражнять в равновесии и прыжках.

с обручем.

«Гуси-лебеди».

«Летает —не летает».

№ 23

1.  Ползание на четвереньках с преодолением препятствий (через гимнастическую скамейку).

2. Ходьба по гимнастической скамейке, на середине присесть, хлоп­нуть в ладоши, встать и пройти дальше (руки на пояс или за голову).

3.  Прыжки на препятствие (высота 20 см), 2—3 раза.

Упражнять в ходьбе парами; повторить лазанье в обруч; упражнять в равновесии и прыжках.

с обручем.

«Гуси-лебеди».

«Летает —не летает».

№ 24

Н/В

Игровые упражнения.

«Посадка картофеля».

«Попади в корзину» (баскетбольный вариант).

«Про­веди мяч» (ведение мяча одной рукой на расстояние 4—5 метров).

Развивать выносливость в беге продолжительностью до 1,5 ми­нуты; разучить игру «Посадка картофеля»; упражнять в прыжках, раз­вивать внимание в игре «Затейники».

«Ловишки-перебежки».

«Затейники».

НОЯБРЬ

1 неделя

№ 25

1.  Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, на каж­дый шаг вперед передавая малый мяч перед собой и за спиной.

2.  Прыжки на правой и левой ноге, продвигаясь вперед, по пря­мой, вначале на правой, затем на левой ноге (расстояние 3—4 метра). Повторить два раза.

3.  Переброска мяча двумя руками снизу, стоя в шеренгах, рассто­яние между ними 2—2,5 м.

Повторить ходьбу с высоким подниманием колен; упраж­нения в равновесии, развивая координацию движений; перебрасывание мячей в шеренгах.

с малым мячом.

«Пожарные на учении».

«Найди и промолчи».

Владеет соответствующими возрасту основными движениями (перестроение в шеренгу, колонну, повороты направо, налево, ходьба с высоким подниманием коленей, бег врассыпную, ведение мяча, ползание по гимнастической скамейке,  подпрыгивание на двух ногах, подбрасывание мяча вверх, ходьба по канату, перебрасывание мяча друг другу,  прыжки, игры в волейбол, перестроение в шеренгу, колонну,  ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет гигиенические процедуры (моет руки прохладной водой после окончания физических упражнений и игр; аккуратно одевается и раздевается; соблюдает порядок в своем шкафу, ) гигиенические процедуры (аккуратно одевается и раздевается; соблюдает порядок в своем шкафу гигиенические процедуры, следит за осанкой); проявляет активность при участии в подвижных играх «Не оставайся на полу»,«Удочка», «Больная птица», «Мяч водящему», «Горелки», «Ловишки с ленточками», «Найди свою пару»,  в выпол нении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики;  выражает положи тельные эмоции  (радость, удоволь ствие) при выпол нении упражнений ритмической гимнастики под музыку

№ 26

1.  Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, переклады­вая мяч из одной руки в другую перед собой и за спиной на каждый шаг (2—3 раза).

2.  Прыжки по прямой (расстояние 2 м) — два прыжка на правой и два на левой ноге попеременно, и так до конца дистанции. В свою колонну вернуться шагом (2—3 раза).

3.  Перебрасывание мячей друг другу двумя руками из-за головы, стоя в шеренгах на расстоянии 3 метров одна от другой.

Повторить ходьбу с высоким подниманием колен; упраж­нения в равновесии, развивая координацию движений; перебрасывание мячей в шеренгах.

с малым мячом.

«Пожарные на учении».

«Найди и промолчи».

№ 27 Н/ в

Игровые упражнения.

«Мяч о стенку

«Поймай мяч».

 «Не задень».

Повторить бег; игровые упражнения с мячом, в равнове­сии и прыжках.

«Мышеловка».

«Угадай по голосу».

2неделя

№ 28

1.  Прыжки с продвижением вперед на правой и левой ноге попе­ременно, на расстояние 4—5 метров. Повторить 2—3 раза.

2.  Переползание на животе по гимнастической скамейке, подтя­гиваясь двумя руками (хват рук с боков), повторить 2—3 раза.

3.  Ведение мяча, продвигаясь вперед шагом (расстояние 4—5 мет­ров), повторить 2—3 раза.

Упражнять в ходьбе с изменением направления движения, беге между предметами; повторить прыжки попеременно на правой и левой ноге с продвижением вперед; упражнять в ползании по гимна­стической скамейке и ведении мяча между предметами.

Без предметов

«Не оставайся на полу».

по выбору детей.

№ 29

1.  Прыжки на правой и левой ноге попеременно (расстояние 4 ме­тра), повторить 2 раза.

2.  Ползание на четвереньках, подталкивая мяч головой (вес мяча 0,5 кг).

3.  Ведение мяча в ходьбе (диаметр мяча 6—8 см), повторить 2 раза.

Упражнять в ходьбе с изменением направления движения, беге между предметами; повторить прыжки попеременно на правой и левой ноге с продвижением вперед; упражнять в ползании по гимна­стической скамейке и ведении мяча между предметами.

Без предметов

«Не оставайся на полу».

по выбору детей.

№ 30 Н/в

Игровые упражнения.

«Мяч водящему». «По мостику».

Повторить бег с перешагиванием через предметы, разви­вая координацию движений; развивать ловкость в игровом задании с мячом, упражнять в беге.

«Ловишки с ленточками».

«Затейники».

3 неделя

№ 31

1.  Ведение мяча одной рукой, продвигаясь вперед шагом (рассто­яние 6 м), 2-3 раза.

2.  Пролезание в обруч прямо и боком в группировке, не касаясь верхнего обода, 3 раза.

3.  Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком при­ставным шагом, 2—3 раза.

Упражнять в ходьбе с изменением темпа движения, в бе­ге между предметами, в равновесии; повторить упражнения с мячом.

с мячом (большой диаметр).

 «Удочка».

№ 32

1. Ведение мяча в ходьбе (баскетбольный вариант) на расстояние 6 м, 2-3 раза.

2.  Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках, с опо­рой на предплечья и колени, 2—3 раза.

Упражнять в ходьбе с изменением темпа движения, в бе­ге между предметами, в равновесии; повторить упражнения с мячом.

с мячом (большой диаметр).

 «Удочка».

№ 33 Н/в

«Перебрось и поймай». «Перепрыгни — не задень».

Упражнять в беге, развивая выносливость; в перебрасывании мяча в шеренгах. Повторить игровые упражнения с прыжками и бегом.

«Ловишки парами».

4 неделя

№ 34

1.  Лазанье — подлезание под шнур (высота 40 см) боком, не каса­ясь руками пола, 5—6 раз.

2.  Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки на пояс, 2—3 раза.

3.  Прыжки на правой и левой ноге до предмета, расстояние 5 м, 2-3 раза.

Повторить ходьбу с выполнением действий по сигналу вос­питателя; упражнять в равновесии и прыжках.

на гимнастической скамейке.

 «Пожарные на учении».

«У кого мяч?».

№ 35

1.  Подлезание под шнур прямо и боком (2-3 раза).

2.  Прыжки на правой и левой ноге попеременно (два или три прыжка на одной ноге и два на другой).

3.  Ходьба между предметами на носках, руки за головой.

Повторить ходьбу с выполнением действий по сигналу вос­питателя; упражнять в равновесии и прыжках.

на гимнастической скамейке.

 «Пожарные на учении».

«У кого мяч?».

№ 36

Н/В

Игровые упражнения.

«Мяч о стенку».

 «Ловишки-перебежки».

Повторить бег с преодолением препятствий; повторить иг­ровые упражнения с прыжками, с бегом и мячом.

«Удочка».

ДЕКАБРЬ

1 неделя

№ 1

1.  Равновесие — ходьба по наклонной доске боком, руки в сторо­ны, свободно балансируют; переход на гимнастическую скамейку, ходьба боком, приставным шагом, руки на пояс.

2.  Прыжки на двух ногах через бруски (бруски лежат на полу на расстоянии 50 см один от другого), 2—3 раза.

3.  Броски мяча друг другу двумя руками из-за головы, стоя в двух шеренгах (расстояние между шеренгами 2,5 м), 10—12 раз.

Упражнять детей в умении сохранить в беге правильную Дистанцию друг от друга; разучить ходьбу по наклонной доске с со­хранением устойчивого равновесия; повторить перебрасывание мяча.

с обручем

«Ловишки с ленточками».

«Сделай фигуру».

Владеет соответствующими возрасту основными движениями (ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание,ходьба и бег по одному, на носках, пятках, врассыпную, между предметами по сигналу, перестроение в три колонны, подпрыгивание на двух ногах, подбрасывание мяча вверх, ползание по гимнастической скамейке, перебрасывание мяча друг другу,  лазание разными способами, перебрасывание мяча друг другу, ходьба по гимнастической скамейке,  ходьба, бег, ползание, прыжки, бросание, метание   ); самостоятельно и при небольшой помощи взрослого выполняет
гигиенические процедуры (моет руки прохладной водой после окончания  физических упражнений и игр; аккуратно одевается и раздевается; соблюдает порядок в своем шкафу, при раздевании складывает свои вещи в определенной последовательности на стульчик или в шкаф, знает предме  ты санитарии и гигиены,  акку ратно одевается, проверяет все застежки на одежде и опрятность своего внешнего вида, следит за осанкой при ходьбе); проявляет активность при участии в подвижных играх «Кто скорее до флажка», «Охотники и зайцы»,  игре «Хитрая лиса», выполнении простейших танцевальных движений во время ритмической гимнастики; выражает положительные эмоции (радость, удовольствие) при выполнении упражнений ритмической гимнастики под музыку

№2

1. Ходьба по наклонной доске, прямо, руки в стороны, переход на гимнастическую скамейку. Ходьба по скамейке с перешагиванием

через набивные мячи, положенные на расстоянии двух шагов ре­бенка.

2.  Прыжки на двух ногах, между набивными мячами (общая дис­танция 4 м).

3.  Переброска мячей (диаметр 20-25 см) друг другу в парах про­извольным способом (по выбору детей).

Упражнять детей в умении сохранить в беге правильную Дистанцию друг от друга; разучить ходьбу по наклонной доске с со­хранением устойчивого равновесия; повторить перебрасывание мяча.

с обручем

«Ловишки с ленточками».

«Сделай фигуру».

№3

Н/в

Игровые упражнения.

«Кто дальше бросит

 «Не задень».

Разучить игровые упражнения с бегом и прыжками, уп­ражнять в метании снежков на дальность.

«Мороз Красный нос».

№ 4

1.  Прыжки с ноги на ногу, продвигаясь вперед на правой и левой ноге (расстояние 5 м); повторить 2—3 раза.

2.  Броски мяча вверх и ловля его двумя руки.

3.  Ползание на четвереньках между предметами.

Упражнять в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки, с поворотом в другую сторону; повторить прыжки попеременно на пра­вой и левой ноге, продвигаясь вперед; упражнять в ползании и пере­броске мяча.

с флажками.

«Не оставайся на полу».

«У кого мяч».

№ 5

1. Прыжки попеременно на правой и левой ноге на расстояние 5 м,

2 раза.

2.  Ползание по прямой, подталкивая мяч головой (расстояние

3-4 м), повторить 2 раза.

3.  Прокатывание набивного мяча (или обычного мяча большого

диаметра), 2—3 раза.

Упражнять в ходьбе и беге по кругу, взявшись за руки, с поворотом в другую сторону; повторить прыжки попеременно на пра­вой и левой ноге, продвигаясь вперед; упражнять в ползании и пере­броске мяча.

с флажками.

«Не оставайся на полу».

«У кого мяч».

№ 6 Н/в

Игровые упражнения.

«Метко в цель».

«Кто быстрее до снеговика». «Пройдем по мосточку».

Повторить ходьбу и бег между снежными постройками; упражнять в прыжках на двух ногах до снеговика; в бросании снеж­ков в цель.

«Мороз Красный нос».

«Найди предмет».

3неделя

№ 7

1.  Перебрасывание мяча большого диаметра, стоя в шеренгах (дву­мя руками снизу), с расстояния 2,5 м.

2.  Ползание по гимнастической скамейке на животе, подтягива­ясь двумя руками за края скамейки (хват рук с боков), 2—3 раза.

3.  Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке с мешочком на голове, руки в стороны (или на пояс), 2—3 раза.

Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную; закреплять

умение ловить мяч, развивая ловкость и глазомер; повторить полза­ние по гимнастической скамейке; упражнять в сохранении устойчи­вого равновесия.

Без предметов

«Охотники зайцы».

«Летает —не

летает».

№ 8

1.  Перебрасывание мячей (большой диаметр) друг другу двумя ру­ками снизу и ловля с хлопком в ладоши. Повторить 10—12 раз.

2.  Ползание по гимнастической скамейке на четвереньках с ме­шочком на спине, темп упражнения средний (не уронив мешочек).

3.  Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком при­ставным шагом, с мешочком на голове (2—3 раза). Основное внима­ние уделяется сохранению правильной осанки и удержанию мешоч­ка на голове.

Упражнять детей в ходьбе и беге врассыпную; закреплять умение ловить мяч, развивая ловкость и глазомер; повторить полза­ние по гимнастической скамейке; упражнять в сохранении устойчи­вого равновесия.

Без предметов

«Охотники и зайцы».

«Летает —не летает».

№ 9 Н/в

Игровые упражнения.

«Метко в цель».

Развивать ритмичность ходьбы на лыжах; упражнять в прыж­ках на двух ногах; повторить игровые упражнения с" бегом и броса­ние снежков в горизонтальную цель.

«Смелые воробышки».

4 неделя

№ 10

1.  Лазанье на гимнастическую стенку, не пропуская реек (2-3 раза).

2.  Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через предметы (кубики, набивные мячи)

3.  Прыжки на двух ногах между предметами (расстояние между предметами 40 см).

Упражнять детей в ходьбе и беге по кругу, взявшись за ру­ки, в беге врассыпную; в лазанье на гимнастическую стенку; в рав­новесии и прыжках.

Без предметов

«Хитрая лиса».

№ 11

1.  Лазанье до верха гимнастической стенки разноименным спосо­бом, не пропуская реек (2—3 р).

2.  Равновесие — ходьба по гимнастической скамейке боком при­ставным